2008/1/15 火曜日
たるんだ下半身を締める！ その６
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下半身を引き締める軽い筋肉運動です。
スタンディングカースレイズ
（軽い筋力トレーニング）
ふくらはぎ全体をを効果的に刺激できるエクササイズです。
動作そのものは小さいですが、引き締め効果は高く、足首を細く見せることができます。
ヒップアップの効果が期待できます。
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● 段差のあるところにつま先を掛けます。 |
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● 足の５本の指の付け根を使って、床を押さえつけるようにしながらかかとを浮かせます。 |
Filed under: 太ももダイエットエクササイズ — admin 9:00:40
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