2008/1/8 火曜日
たるんだ下半身を締める！ その４
スポンサードリンク
下半身を引き締める軽い筋肉運動です。
ルーマニアデッドリフト
（軽い筋力トレーニング）
ヒップの下から太ももの裏側をシェイプするエクササイズです。
特に、ヒップアップしたい人にオススメ。
足を長く見せる効果も期待できます。
 |
● ダンベルを両手に持ち、上半身をやや前傾させる。 ● 胸を開いて背筋を伸ばす。 ● 目線は前方の遠くに見すえる。 |
|
● ゆっくりと上半身を倒していく。 ● 肩が上がって腰がゆるみやすいので、両肩を下げて胸を開いて行う。 |
 |
背筋を丸めると、背中や腕への負担が大きくなり、太ももの裏側まで刺激が伝わらなくなります。
Filed under: 太ももダイエットエクササイズ — admin 9:00:47
この記事にはまだコメントがついていません。