リンパマッサージで太ももダイエット

太ももダイエットには、リンパマッサージが良いという話は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。リンパマッサージは誰でも簡単に取り組むことのできる美容マッサージです。そもそもリンパマッサージの考え方は「体内に蓄積された老廃物や毒素、脂肪をリンパ液にのせて排泄（デトックス）する」ということです。広義のデトックスの一種なんですね。

太ももが太くなるセルライトは、足のむくみにも関係していますので、まずは、むくみを解消するためのリンパマッサージのやり方をご紹介します。

太ももダイエットのためのリンパマッサージは、足の先から行います。
足の指の付け根から足首に向かって、指の腹を使ってマッサージします。
次に、ふくらはぎを足首からひざに向かって、さするように下から上へ、下から上へ、何度も優しくマッサージします。
そのあとに、ひざの裏を円を描くようにマッサージします。ひざの裏は、重要なリンパ節部分ですのでやさしく、入念にリンパの流れがよくなるイメージをもって行います。

リンパマッサージはリンパの流れに沿い、心臓から遠い末端部から各リンパへ、力を入れすぎずさするように行います。お風呂の中やお風呂あがりの時などの血行のよいときに行うと特に効果的です。しかし、食後すぐやお酒を飲んだ後、体調の悪いときは避けたほうが良いでしょう。

またマッサージ後、老廃物をリンパ腺に流すためには水分が必要です。利尿効果を高めるためにも１日２リットル程度を目標に水を飲むようにしましょう。さらに排泄力があがり効果的です。太ももダイエットを実行して美脚をゲットするためにがんばってくださいね。