デトックスで太ももダイエット

体内環境を高める定期的なデトックス

デトックスは日本語に訳すると「解毒」という意味ですが、実際には体内環境を整えるための体内クリーニング（浄化）を意味します。「栄養摂取」「消化吸収」とともに、健康維持には重要です。
食物のカスや外部から入り込んでくる汚染物質や添加物、その他有毒物質、体内で生じる代謝産物や老廃物などの「ゴミ」は速やかに処理され、排泄される事が望ましいのです。
こうした老廃物が体内にとどまることで、体内の酵素が悪くなり、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など、からだにさまざまな悪影響をもたらします。
デトックスは、もともとからだが持っている排泄・浄化作用をサポートするものです。

１ヶ月に３日間はデトックスの日

いちばん効果的なデトックス法といえば「絶食」です。各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させて、すべての細胞が効率よく働ける状況にします。
誰でも簡単に安心して実行できるのが生ジュース絶食。新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば、体に負担をかけずに毒素排泄を促しつつ、体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。ただし、素人療法による長期の断食は非常に危険なので避けるようにしてください。< /p>

日々の生活でもできる簡単なデトックス

水は脂肪の燃焼を早めてくれます。からだのなかで発生する老廃物をしっかり体外に排泄し、外部からの有害物質を体外に運び出し、血液をサラサラにし、スムーズな代謝を促すために水分をたっぷりとることが必要です。水をしっかり飲むということは、体のむくみばかりか、体脂肪の蓄積、皮膚や筋肉のたるみ、多くの器官の機能低下、頭痛や筋肉痛の軽減にもつながります。水は、ミネラルウォーターか浄水器の水がおすすめです。
また、大きく呼吸をしたり、ハーブティーを飲むなどで簡単にデトックスが行えます。
ハーブティは、老廃物を体外に排出させるために、腸や肝臓のクリーニングによいハーブブレンドを、濃さや回数を加減して飲むのがよいでしょう。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、リンパ液を静脈へ戻したり、静脈を心臓へと戻します。老廃物の運び出しもスムーズになり、血液の浄化も進みます。